Menu Makanan Diet Sehat, Mudah, Murah, Aman

August 08, 2017

Ada beberapa menu makanan diet sehat, mudah, murah dan tentunya aman yang bisa Anda coba bagi Anda yang mendambakan tubuh sehat nan ideal. Siapa sih, yang tidak menginginkan memiliki tubuh sehat namun juga ideal? Namun tidak sedikit yang menempuh cara instan demi mendapatkan tubuh ideal dambaannya. Padahal cara-cara tersebut belum tentu aman. Bukannya tubuh ideal yang didapat, namun bisa saja kesehatan kita menjadi taruhannya akibat salah menerapkan gaya diet yang tidak sehat.

Ada banyak sekali cara bisa Anda lakukan untuk menjaga tubuh Anda agar tetap ideal. Bukan dengan menggunakan metode diet ketat atau melakukan beberapa cara ekstrim yang tentunya berbahaya bagi kesehatan Anda. Tapi dengan menjaga pola hidup Anda.

Menjalani pola hidup sehat juga dapat membuat tubuh Anda tetap ideal, meski cara ini membutuhkan waktu lebih lama dibanding cara lain yang dapat menurunkan berat badan Anda dengan waktu relative cepat. Namun Anda harus bersiap mempertaruhkan kesehatan Anda. Tidak mau kan, jika pada akhirnya Anda kehilangan kesehatan Anda setelah menempuh cara diet ekstrim demi mendapatkan tubuh idaman?
Berolahraga secara teratur sudah terbukti dapat menjaga tubuh Anda agar selalu bugar dan ideal. Selain  itu mengatur pola makan juga menjadi salah satu keharusan untuk menjaga tubuh ideal Anda. Perhatikan asupan makanan Anda agar tidak berlebihan. Perbanyak makan sayuran dan buah-buahan, kurangi makanan yang memiliki karbohidrat tinggi, seperti nasi. Hindari makanan berminyak dan memiliki lemak tinggi serta kurangi mengkonsumsi makanan cepat saji yang tidak baik bagi kesehatan.

Nah, untuk Anda yang ingin senantiasa memiliki tubuh sehat dan ideal, berikut ini menu makanan diet sehat mudah, murah dan aman:

1.      Roti Gandum Dan Beras Merah
Roti gandum dan beras merah dapat menjadi makanan pengganti nasi. Keduanya memiliki karbohidrat yang jauh lebih rendah dibanding Nasi. Rata-rata manusia membutuhkan karbohidrat sebanyak 800 kalori. Namun banyak orang yang mengabaikan hal ini, apalagi nasi putih bukan satu-satunya sumber kalori yang biasanya masuk ke dalam tubuh Anda. Namun tidak jarang Anda dalam satu hari anda mengkonsumsi kue, minuman bersoda atau permen yang juga memiliki kalori dengan jumlah tinggi. Itu sebabnya mengganti nasi putih dengan roti gandum dan beras merah dapat membantu menyeimbangkan asupan kalori Anda setiap hari.

2.      Telur Dan Kentang Rebus
Telur dan kentang rebus memiliki protein yang kaya, cocok bagi Anda yang sedang berada dalam program diet. Telur dan kentang rebus juga dapat dijadikan sebagai pengganti nasi, sebab memiliki protein yang dapat menguatkan metabolism tubuh Anda. Selain itu mengkonsumsi telur dan kentang rebus dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

3.      Pisang
Pisang memiliki kandungan kalium yang cukup tinggi sehingga baik dijadikan menu diet sehat sehari-hari, pisang juga dapat membuat Anda kenyang lebih lama.

4.      Sayuran
Beberapa sayuran yang rendah karbohidrat dan dapat dijadikan menu diet sehat adalah, kangkung, bayam dan selada. Selain itu sayuran tersebut juga baik bagi pencernaan.

5.      Wortel Dan Tomat
Selain memiliki kandungan gizi A dan C yang baik bagi tubuh kita, wortel dan tomat juga memiliki kandungan karbohidrat rendah dan yang paling penting aman dikonsumsi dalam waktu panjang. Cocok untuk menjaga berat badan Anda agar tetap ideal.

Memiliki tubuh sehat dan ideal tidak selalu mahal, Anda dapat menerapkan gaya hidup sehat dan mencoba menu makanan diet sehat di atas yang mudah didapat, murah dan tentunya aman untuk jangka panjang. Semoga bermanfaat. Tetap sehat, ya! 


Previous
Next Post »
0 Komentar